一人暮らしでは、家賃や食費、水道料金や電気料金などの費用がかかります。実際、生活費は、毎月いくらぐらい必要となるのでしょうか。

総務省統計局の家計調査(2024年)(※)によると、アパート・マンションなどに住んでいる一人暮らし(単身世帯)の1ヵ月間の平均支出は18万7,628円となっています(※)。

家計調査を過去10年遡ると、一人暮らしの1ヵ月間の平均支出は16万円前後で推移しています。お金の使い方や収入には個人差がありますが、この数字はこれから一人暮らしを始める人にとって生活費の目安となるでしょう。

(※)出典元：総務省統計局「家計調査」

次に、一人暮らしでの生活費について、費用別の金額を見ていきましょう。

下記の表は、生活費16万円を基準として、家賃や食費、水道光熱費や通信費などの目安を、費用別に示したものです。

一人暮らしでの生活をやりくりしていくためには、上記のような目安を基準として、適度に節約していくことが大切です。

ただし、家賃や水道光熱費には地域差もあるため、必ずしも上記のような予算配分である必要はありません。

経済的に無理のない一人暮らし生活を送るためには、ご自身が生活するために最低限必要な金額を把握し、その金額を基準として生活設計を立てることが大切です。

節約すべき費用を抑えることで、ゆとりある生活を過ごしつつ、将来のための蓄えをすることができます。

以下では、生活費を抑えるために必要なことを費用別に紹介します。

家賃は一人暮らしの支出の中でも占める割合が大きいため、手取り額に対して無理のない水準に設定しましょう。

家賃は、エリアや沿線、駅からの距離、築年数、セキュリティ、部屋の広さなど、条件によって大きく変動します。郊外にある物件や築年数の古いアパートやマンションを選ぶと、家賃を抑えられます。

食費は、日々の生活で節約が可能な費用です。自炊を中心とした生活をし、外食や中食(弁当や惣菜を購入して自宅で食べること)の回数を減らすことで節約できます。

スーパーのタイムセールやネットスーパーを利用すれば、食材の購入費用を抑えることも可能です。

ただし、食事は健康を維持するためにも大切なものであるため、栄養と費用のバランスを上手にとることも意識しましょう。

水道光熱費は、電気・ガス・上下水道など、生活で必要なエネルギーにかかる費用のことです。毎月必ずかかる費用であるため、少しずつの節約が年間を通じて大きな金額となります。

水道光熱費の節約は、こまめな節電や節水が効果的です。冷蔵庫の開閉時間を減らす、浴槽のお湯を洗濯に再利用するなどの方法で費用を節約できます。

また、電源を切った家電のコンセントを抜くことと、待機電力を節電することが可能です。

そのほか、自宅のアンペア数を変更する、電気・ガス・水道の各料金プランを変更するなどの節約方法もあります。

通信費は、スマートフォンやインターネットなどを利用するためにかかる費用です。通信会社やプランの料金設定を比較し、ご自身の利用状況に適したプランを選択することで費用を抑えやすくなります。

近年、スマートフォンとインターネット回線をセットで契約することで割引されるプランなど、多種多様な割引プランが設定されているため、それらを活用しても良いでしょう。

娯楽交際費は、趣味にかかる費用や友人との外食費用など、いわゆる自由に使えるお金のことを指しています。

どちらもリフレッシュやストレス発散ができる大切な費用ではありますが、家計を圧迫してしまっては元も子もありません。娯楽交際費は、ほかの費用との優先順位を考えたうえで、予算を組む必要があります。

雑費は、冠婚葬祭費や被服費、旅費交通費や医療費など、不定期で支出する費用のことです。

雑費は「予備費」の意味合いがあるため、ある程度余裕を持たせた予算を組んでおくと毎月の調整が容易になります。

例えば、友人の結婚式に出席した月は服の購入を控えるなどして調整すると、予算内でやりくりできるようになるでしょう。

これから一人暮らしを始める場合は毎月の生活費だけでなく、新生活を始めるために必要な初期費用にも目を向ける必要があります。

初期費用として主にかかるのは、「物件の契約時にかかる費用」「家具や家電の購入費用」「引越し費用」の3つです。

経済的に無理なく一人暮らしをスタートさせるためにも、それぞれの費用にはいくらかかるのか把握して準備しておきましょう。

以下で各費用の目安を紹介します。

一人暮らしを始めるためには、物件を契約するための費用を準備しなければなりません。物件の契約時にかかる初期費用の目安は以下のとおりです。

上記のように、物件の契約にかかる費用の多くは、家賃を基に決められています。家賃が高ければ高いほど、物件契約の初期費用も高くなることを覚えておきましょう。

また、なかには敷金や礼金を無料としている物件もあります。敷金や礼金が無料の物件なら、初期費用を大きく抑えることが可能です。

ただし、敷金や礼金を無料としている物件は初期費用を抑えられる分、築年数が古かったり立地が不便だったりする可能性もあるので注意してください。

敷金や礼金を無料とする物件を契約する場合は、建物の状態や周辺環境をより入念に確認しておきましょう。

一人暮らしを始めるには、日常生活で使う家具や家電の購入費用も必要です。家具や家電の購入費用はどんな商品を選ぶかによって異なりますが、一般的には20万円～30万円かかるケースが多いとされています。

ただし、家具や家電の購入費用は工夫次第で抑えることも可能です。例えば、不要な家具や家電を知人に譲ってもらったり、リサイクルショップなどで中古品を購入したりすれば、初期費用を大幅に節約できます。

また、最近は家具や家電をレンタルできるサブスクリプションサービスもあります。初期費用に余裕がない場合は、サブスクリプションサービスで必要最低限の家具や家電をレンタルしつつ、経済的な余裕が生まれてから少しずつ買いそろえていくのも良いでしょう。

引越し費用は、引越し業者への依頼が増加しやすい3月〜4月の繁忙期とそれ以外の通常期で変動します。繁忙期と通常期の引越し費用の相場は以下のとおりです。

費用相場に幅がある理由は、荷物の量や引越しの距離によっても価格が変動するためです。荷物の量が少なく距離も近い場合は費用を抑えやすいですが、荷物の量が多く距離が遠い場合は費用も高くなります。

一人暮らしを始めると、家賃や食費、通信費などさまざまな費用が毎月かかります。こうした生活費の負担を少しでも抑えたいのなら、クレジットカードの利用がおすすめです。

多くのクレジットカードは、利用額に応じてポイントが貯まる仕組みになっています。生活費のように毎月必ず発生する費用をクレジットカードで支払えば、自然と多くのポイントを貯められます。

ポイントの使い方によっては生活費の負担を抑えることも可能です。例えば、貯めたポイントをクレジットカードの請求に充当したり、ポイントを使って生活に必要な品を入手したりすれば生活費の負担を抑えられます。

ちなみに、セゾンカードの場合は有効期限なしの永久不滅ポイントを貯めることができます。日常のお買物はもちろん、スマートフォンの利用料金や公共料金の支払いでもポイントが貯まります。

また、セゾンカードは生活費の節約に活かせる優待特典も受けられます。以下では生活費の負担を抑えるのに役立つおすすめのセゾンカードを紹介します。

セゾンゴールド・アメリカン・エキスプレス(R)・カードは、初年度年会費無料で保有できるセゾン・アメリカン・エキスプレス(R)・カードの上級グレードに該当するゴールドカードです。

また、2年目以降の年会費は11,000円(税込)ですが、年間1回(1円)以上のカードご利用で翌年度年会費も無料で保有できます。

ショッピング利用時のポイント還元率は国内で1.5倍、海外で2倍(※1)(※2)となっており、通常カードと比べて効率良く永久不滅ポイントを貯められます。「セゾンポイントモール」でのショッピングなら最大30倍の永久不滅ポイントを貯めることも可能です。

また、普段使いに役立つお得な特典も豊富です。例えば、「セゾンの木曜日」の利用で映画がお得に楽しめたり、「セゾンフクリコ」が入会費・年会費無料で利用ができたりします。

「セゾンの木曜日」とは、毎週木曜日に全国のTOHOシネマズでお好きな映画を1,200円(税込)で鑑賞いただけるお得なサービスです。

セゾンカードのスマートフォンアプリ「セゾンPortal」からクーポンを取得いただき、WEB(インターネットチケット販売“vit®”)または劇場でのチケット購入時にクーポンをご利用いただくことで特別料金で映画が鑑賞できます。

「セゾンフクリコ」とは、全国25,000以上の施設を最大66％OFFで使える優待割引サービスです。特別優待として映画鑑賞券が1,300円(税込)からご購入可能です(お一人様20枚/年まで)。

ほかにも、レジャーやグルメ、トラベルなどさまざまな優待割引を、専用サイトからいつでもご利用いただけます。

さらに、国内主要空港ラウンジを年2回まで無料で利用できるほか、世界に広がる1,700ヵ所以上の空港ラウンジをご利用いただける「デジタル会員証(プライオリティ・パス アプリ)」(通常年会費99米ドル/スタンダードプラン)に年会費無料でお申し込み可能など、充実した特典・優待も付帯しています(※3)(※4)。

普段使いから旅行まで幅広く利用可能で、ステータス性の高いクレジットカードをお探しの方におすすめのゴールドカードです。

(※1)一部還元率の異なるサービスおよび加盟店がございます
(※2)小数点以下は繰り上げになります。
(※3)別途「デジタル会員証(プライオリティ・パス アプリ)」へのお申し込みが必要となります。
(※4)プライオリティ・パスのプラン内容はカードによって異なります。

＞＞詳細はこちら

セゾンローズゴールド・アメリカン・エキスプレス(R)・カードは、初年度年会費無料、2年目以降は11,000円(税込)の年会費で保有できるクレジットカードです。

ただし、年に1円以上利用すれば翌年の年会費は無料となります。さらに、永久不滅ポイントの還元率は国内1.5倍、海外2倍(※1)(※2)と高還元率なので、効率良くポイントを貯められます。

特典も充実しているため、この1枚でさまざまな優待を受けられます。主な優待特典は以下のとおりです。

● 年1円以上の利用で翌年度の年会費無料
● 永久不滅ポイント優遇　国内1.5倍、海外2倍(※1)(※2)
● 「デジタル会員証(プライオリティ・パス アプリ)」(通常年会費99米ドル/スタンダードプラン)に年会費無料でお申し込みできる(※3)(※4)
● 国際線手荷物宅配サービスの優待
● セゾンカード会員限定の特典も利用できる
● 美容に関する特典

特に、美容に関する特典が充実しており、人気サロンの優待や美容商品の優待などが数多く付帯しています。

また、セゾンカード会員限定の特典としては、「セゾンの木曜日」の利用で映画がお得に楽しめたり、「セゾンフクリコ」が入会費・年会費無料で利用したりすることが可能です。

「セゾンの木曜日」とは、毎週木曜日に全国のTOHOシネマズでお好きな映画を1,200円(税込)で鑑賞いただけるお得なサービスです。

セゾンカードのスマートフォンアプリ「セゾンPortal」からクーポンを取得いただき、WEB(インターネットチケット販売“vit®”)または劇場でのチケット購入時にクーポンをご利用いただくことで特別料金で映画が鑑賞できます。

「セゾンフクリコ」とは、全国25,000以上の施設を最大66％OFFで使える優待割引サービスです。特別優待として映画鑑賞券が1,300円(税込)からご購入可能です(お一人様20枚/年まで)。

ほかにも、レジャーやグルメ、トラベルなどさまざまな優待割引を、専用サイトからいつでもご利用いただけます。

(※1)一部還元率の異なるサービスおよび加盟店がございます。
(※2)小数点以下は繰り上げになります。
(※3)別途「デジタル会員証(プライオリティ・パス アプリ)」へのお申し込みが必要となります。
(※4)プライオリティ・パスのプラン内容はカードによって異なります。

＞＞詳細はこちら

総務省の家計調査(2024年)によると、一人暮らしの1ヵ月間の平均支出は187,628円です。

これから初めて一人暮らしをする方は上記の金額を生活費の目安とし、経済的に無理なく生活を送れるかどうか考えてから新生活を始めると良いでしょう。

生活費は工夫や積み重ねによって抑えることができます。例えば、家賃はエリアや沿線を考慮することで抑えられ、食費は自炊中心の生活をすることで節約できます。そのほか、水道光熱費や通信費なども、地道な努力で節約可能です。

また、クレジットカードの特典や利用額に応じて貯まるポイントを活用することでも生活費を節約できます。

なかでも、「セゾンゴールド・アメリカン・エキスプレス(R)・カード」や「セゾンローズゴールド・アメリカン・エキスプレス(R)・カード」は、年会費の負担を抑えつつ高い還元率でポイントが貯まるクレジットカードです。この機会にぜひお申し込みをご検討ください。

(※)「アメリカン・エキスプレス」は、アメリカン・エキスプレスの登録商標です。(株)クレディセゾンは、アメリカン・エキスプレスのライセンスに基づき使用しています。