JALのマイルは、特典航空券に交換したり、座席のアップグレードに利用したりすることができます。
これまで貯めたJALのマイルを希望の手段で有効活用できるよう、お得な使い道を把握しておきましょう。

おすすめの活用方法を3パターンに分けて紹介します。

貯まったJALのマイルを国際線特典航空券に交換すれば、お得に海外旅行を楽しめます。以下は国際線特典航空券の交換に必要なマイルの目安です(※)。

・7,500マイル～：ソウル・台北
・10,000マイル～：広州・上海・グアム
・15,000マイル～：ジャカルタ・クアラルンプール
・17,500マイル～：デリー・ベンガルール
・20,000マイル～：ドーハ・ホノルル
・23,000マイル～：シドニー・フランクフルト・ヘルシンキ
・25,000マイル～：メルボルン・コナ
・27,000マイル～：ロサンゼルス・ニューヨーク・ロンドン

JALのマイルは還元率の高さが魅力でもあるため、海外旅行が好きな方には特におすすめです。

参照元：日本航空株式会社「JAL国際線特典航空券 必要マイル数」

JALのマイルは、提携航空会社特典航空券に交換することも可能です。以下、提携会社の一例です(※)。

・アメリカン航空(アメリカ)
・ブリティッシュ・エアウェイズ(イギリス)
・キャセイパシフィック航空(香港)
・フィンエアー(フィンランド)
・イベリア航空(スペイン)
・カタール航空(カタール)
・ジェットスター・ジャパン(日本)

提携航空会社を利用することで、アジア・欧米・欧州・中東と世界中に移動できることがわかります。

参照元：日本航空株式会社「提携社特典航空券」

国内旅行が好きな方は、JALグループの国内線特典航空券にマイルを交換することを検討しましょう。JALグループ国内線特典航空券で利用できる航空会社は以下のとおりです。

・日本航空
・ジェイ・エア
・北海道エアシステム
・日本トランスオーシャン航空
・日本エアコミューター
・琉球エアーコミューター

また、ジェットスター・ジャパン(GK)とのコードシェア便であればジェットスター・ジャパン(GK)特典航空券にも交換可能です。国際線ほど還元率は高くないものの、国内旅行の移動費用を節約するためには有益な使い道といえるでしょう。

(※)参照元：日本航空株式会社「JAL国内線特典航空券に関するご案内」

JALのマイルの活用方法は、特典航空券への交換だけではありません。座席をアップグレードしたり、電子マネーWAONに交換したりといった使い道もあります。「飛行機に乗る機会が少ない」という方でも、適切に活用できるでしょう。

以下では、航空券以外に利用できるJALのマイルの使い方を5つ紹介します。

JALの国際線を利用する場合、JALのマイルを利用して座席クラスのアップグレードが可能です。必要なマイル数は行き先やクラスにより異なりますが、9,000マイル～48,000マイルの範囲で定められています。アップグレードの内容は以下のとおりです(※)。

・エコノミークラスからプレミアムエコノミークラス
・エコノミークラス・プレミアムエコノミークラスからビジネスクラス
・ビジネスクラスからファーストクラス

(※)対象となる航空券には条件がございます。

「少しでもお得に旅行を楽しみたい」という方は、e JALポイントへの交換も有益な使い方といえます。JAL WEBサイトから航空券やツアーのお申し込みをする際、e JALポイントをお金の代わりに利用する方法です。1,000マイル単位での交換が可能で、その場合は1ポイント＝1円相当となっています。

特典航空券に交換するにはマイルが不足している場合でも、e JALポイントであれば5,000マイルから交換でき、有償航空券やツアー購入代金に充当できるためおすすめです。

飛行機に乗って出かける機会が少ない方には、電子マネーとして活用できるWAONへの交換がおすすめです。3,000マイルから交換することができ、交換すると以下のような場所で電子マネーを受け取れる仕組みです。

・WAONステーション(全国のイオングループ店舗・国内の主要空港に設置)
・イオン銀行ATM
・Famiポート(全国のファミリーマートに設置)
・WAONチャージャーmini

「複数の選択肢から好みの交換特典を選びたい」という方には、パートナー特典の活用がおすすめです。JALのマイルの数や、条件に合った使い道を選べます。以下は2026年1月時点でのパートナー特典と交換率の一例となります。

・Suicaへの入金：10,000マイル(10,000円相当)
・Pontaポイントに交換：3,000マイル(1,500Pontaポイント)(※)
・マツモトキヨシギフトカードに交換：10,000マイル(10,000円相当)
・Amazonギフトカードに交換：10,000マイル(10,000円相当)
・スターバックスカードへのチャージ：10,000マイル(10,300円相当)

(※)交換マイル数により交換率が変わります。

2019年7月、JALマイレージバンクのサービスを拡大する形で「JMBワールドマーケットプレイス」が開設されました。国内外のホテルやレンタカーの予約を始め、マイルを使って世界各国の商品への交換も可能です。

550,000軒以上のホテル予約、日本国内・海外でのレンタカー予約、電化製品やキッズ用品などの商品と交換という3種類から選択ができ、お得に活用できるでしょう。

JALのマイルが貯められるカードを持ち始めて間もない方や「なかなかマイルが貯まらない」という方は、効率的に貯めるポイントを押さえておきましょう。飛行機の利用回数が多い方は、特に貯まりやすいといえます。JALマイレージパークの利用も有益な方法です。

以下で実践しやすい3つのポイントを紹介します。

飛行機で移動する機会が多い方は、搭乗の際にマイルを貯めるのがおすすめです。航空会社によってはJALのマイルの対象外となる場合もあるため、予約する前の段階でチェックしておきましょう。JALやワンワールド アライアンスに加盟する航空会社の利用でも貯められます。

また、JALのWEBサイトからキャンペーンなどのお得な情報をリサーチするのも良いでしょう。JALのマイルの還元率が上がる時期に利用すると、通常よりも実質負担額が軽減できるかもしれません。

JALのマイルに対応したクレジットカードやJALカードを所有している方は、ショッピングや食事などのお支払いに利用することで、通常200円につき1マイル貯めることができます。

ホテル予約からネットショッピングまで、幅広く対応している点もJALのマイルの魅力です。

ネットショッピングでお買物をする際には、オンラインショップの利用でマイルが貯まるJALマイレージパークを経由するのがおすすめです。「Amazon」や「ビックカメラ.com」、「LOHACO」といった人気サイトも利用できます。

また、以下のJALカード特約店でJALカードを利用した場合には、ショッピングマイルを2倍貯めることも可能です。

・ENEOS
・トヨタレンタカー
・大丸
・イオン

航空券やホテル予約といった目的に縛られないため、普段から利用できる貯め方を探している方にも適した方法といえるでしょう。

JALのマイルを貯めやすいクレジットカードを探している方には、カードの利用に応じて永久不滅ポイントを貯められるセゾンカードがおすすめです。永久不滅ポイントは、200ポイント単位でJALのマイル500マイルに交換することができます。

また、セゾンカードは旅行や日常で役立つ特典が豊富に付帯しているため、クレジットカードを選ぶうえで使い勝手の良さを重視する方にも向いています。以下で特におすすめのセゾンカードを紹介するので、ぜひお申し込みをご検討ください。

セゾンゴールド・アメリカン・エキスプレス(R)・カードは、初年度年会費無料で保有できるセゾン・アメリカン・エキスプレス(R)・カードの上級グレードに該当するゴールドカードです。

また、2年目以降の年会費は11,000円(税込)ですが、年間1回(1円)以上のカードご利用で翌年度年会費も無料で保有できます。

ショッピング利用時のポイント還元率は国内で1.5倍、海外で2倍(※1)(※2)となっており、通常カードと比べて効率良く永久不滅ポイントを貯められます。「セゾンポイントモール」でのショッピングなら最大30倍の永久不滅ポイントを貯めることも可能です。

また、普段使いに役立つお得な特典も豊富です。例えば、「セゾンの木曜日」の利用で映画がお得に楽しめたり、「セゾンフクリコ」が入会費・年会費無料で利用ができたりします。

「セゾンの木曜日」とは、毎週木曜日に全国のTOHOシネマズでお好きな映画を1,200円(税込)で鑑賞いただけるお得なサービスです。

セゾンカードのスマートフォンアプリ「セゾンPortal」からクーポンを取得いただき、WEB(インターネットチケット販売“vit®”)または劇場でのチケット購入時にクーポンをご利用いただくことで特別料金で映画が鑑賞できます。

「セゾンフクリコ」とは、全国25,000以上の施設を最大66％OFFで使える優待割引サービスです。特別優待として映画鑑賞券が1,300円(税込)からご購入可能です(お一人様20枚/年まで)。

ほかにも、レジャーやグルメ、トラベルなどさまざまな優待割引を、専用サイトからいつでもご利用いただけます。

さらに、国内主要空港ラウンジを年2回まで無料で利用できるほか、世界に広がる1,700ヵ所以上の空港ラウンジをご利用いただける「デジタル会員証(プライオリティ・パス アプリ)」(通常年会費99米ドル/スタンダードプラン)に年会費無料でお申し込み可能など、充実した特典・優待も付帯しています(※3)(※4)。

普段使いから旅行まで幅広く利用可能で、ステータス性の高いクレジットカードをお探しの方におすすめのゴールドカードです。

(※1)一部還元率の異なるサービスおよび加盟店がございます。
(※2)小数点以下は繰り上げになります。
(※3)別途「デジタル会員証(プライオリティ・パス アプリ)」へのお申し込みが必要となります。
(※4)プライオリティ・パスのプラン内容はカードによって異なります。

＞＞詳細はこちら

セゾンプラチナ・アメリカン・エキスプレス(R)・カードの年会費は33,000円(税込)です。家族カード(ファミリーカード)は、1枚につき3,300円(税込)の年会費で4枚まで発行可能で、国内主要空港などのラウンジが無料で利用できます。

ショッピング時に本カードの利用で国内・海外ともに通常の2倍永久不滅ポイントが貯まり(※1)(※2)、貯まった永久不滅ポイントはJALのマイルにも交換可能です。

また、サービス年会費5,500円(税込)でSAISON MILE CLUB(セゾンマイルクラブ)にご登録いただくと、ショッピング1,000円(税込)につき10マイル貯めることができ、お得かつ自動的にJALのマイルと永久不滅ポイントが貯めることが可能です。

さらに、本カードのご利用で、優遇ポイントとして2,000円(税込)につき1ポイントの永久不滅ポイントが加算されます。この永久不滅ポイントをJALのマイルに交換することで、還元率は業界最高水準の最大1.125%となります(※1)。

なお、本カードでは、世界に広がる1,700ヵ所以上の空港ラウンジをご利用いただける「デジタル会員証(プライオリティ・パス アプリ)」に年会費無料でお申し込みいただけます(※3)(※4)(※5)。

さらに、国際線を利用する際に、スーツケースなどの手荷物を自宅と空港間で届けてくれる「国際線手荷物宅配サービス」も利用可能です(※6)。重たい荷物をご自身で持つ必要がなく、旅行や出張の移動をよりストレスフリーにサポートします。

セゾンプラチナ・アメリカン・エキスプレス(R)・カードの場合、往路・復路ともに対象カード1枚につきスーツケース1個まで無料、2個目以降は1個につき15%OFFの優待価格でご利用可能です。

そのほか、プラチナカードならではの特典として「コンシェルジュ・サービス」が利用できます。ホテル・航空券の手配、国内レストランの案内・予約を始め、カード会員のさまざまな相談に専任のスタッフが24時間365日応えます(※7)。

海外旅行の宿泊では「Tablet(R) Hotels」の優待も利用できます。Tablet(R) Hotelsの有料メンバーシップに年会費無料で登録でき、世界約1,000件のホテルで客室アップグレードや無料朝食サービスなどの特典が利用可能です。

また、2名以上のご利用で、国内外の厳選されたレストランでのコース料理が1名分無料になる「セゾンプレミアムレストランby招待日和」を利用できます(※8)。

国内(北海道から沖縄まで)および海外(シンガポール、ハワイ、台湾)で、さまざまなジャンルのレストランが優待の対象となり、記念日や会食の場をさらに特別な体験へと演出します。

そのほかにも、「セゾンの木曜日」の利用で映画がお得に楽しめたり、「セゾンフクリコ」が入会費・年会費無料で利用できたりします。

ほかにも、レジャーやグルメ、トラベルなどさまざまな優待割引を、専用サイトからいつでもご利用いただけます。例えば、星野リゾートのさまざまなブランドの宿泊施設を本会員限定価格でご宿泊いただける「星野リゾート」優待などがあります(※8)。

プラチナカードならではの多彩なサービスで旅行や日常をより楽しみたい方に、セゾンプラチナ・アメリカン・エキスプレス(R)・カードはおすすめです。

(※1)一部還元率の異なるサービスおよび加盟店がございます。
(※2)小数点以下は繰り上げになります。
(※3)通常年会費 469米ドル(プレステージプラン)
(※4)別途「デジタル会員証(プライオリティ・パス アプリ)」へのお申し込みが必要となります。
(※5)プライオリティ・パスのプラン内容はカードによって異なります。
(※6)対象空港は成田国際空港、羽田空港(第2・第3ターミナル)、中部国際空港、関西国際空港となります。対象サイズは縦×横×高さ3辺の合計が160cm、重量25kgまでの手荷物です。
(※7)「カードのご利用に関するお問い合わせ」のみ、10:00～17:00の対応とさせていただきます。
(※8)本ご優待内容は予告なく変更・終了になる場合がございます。

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セゾンプラチナ・ビジネス・アメリカン・エキスプレス(R)・カードは、手厚いビジネス向けの特典が付帯したプラチナビジネスカードです。

プラチナカードならではの特典として、専任スタッフが24時間365日対応(※1)する「コンシェルジュ・サービス」が利用でき、ビジネスでもプライベートでもサポートが受けられます。

世界に広がる1,700ヵ所以上の空港ラウンジをご利用いただける「デジタル会員証(プライオリティ・パス アプリ)」に年会費無料でお申し込み(※2)(※3)(※4)ができ、フライト前の待ち時間もゆったり過ごせます。

ビジネス向けの特典としては「セゾン弁護士紹介サービス」が利用でき、弁護士に相談したいときには第一東京弁護士会を通じて弁護士の紹介を受けることが可能です(※5)。

ほかにも、ビジネスに役立つさまざまなサービスを優待価格で利用できる「ビジネス・アドバンテージ」も付帯しています。

さらに、日常生活で役に立つ特典も充実しており、「セゾンの木曜日」の利用で映画がお得に楽しめたり、「セゾンフクリコ」が入会費・年会費無料で利用できたりします。

ほかにも、レジャーやグルメ、トラベルなどさまざまな優待割引を、専用サイトからいつでもご利用いただけます。

(※1)「カードのご利用に関するお問い合わせ」のみ、10:00〜17:00の対応とさせていただきます。
(※2)通常年会費 469米ドル(プレステージプラン)
(※3)別途「デジタル会員証(プライオリティ・パス アプリ)」へのお申し込みが必要となります。
(※4)プライオリティ・パスのプラン内容はカードによって異なります。
(※5)紹介料はかかりませんが、別途、弁護士相談料が発生します。

＞＞詳細はこちら

これまでに貯まったJALのマイルは、特典航空券を始め、さまざまな場面で利用が可能です。日本円に換算した際の価値も計算すると、高い価値を持った活用方法を見つけられるでしょう。

また、永久不滅ポイントをJALのマイルに交換できるセゾンカードであれば、より効率的にマイルを貯められます。セゾンカードごとに特長や魅力は異なるため、ぜひ詳細をチェックしてみてください。

※JALの詳細や最新情報については、JAL WEBサイトをご確認ください。
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